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descriptifs des cours 2

TBC : est un travail par alternance de renforcement musculaire avec matériel et cardio.

Stretching: est une méthode d'étirement qui permet d'une part, la prévention musculaire contre la déchirure ou l'inflamation, et d'autre part, l'élimination des déchets toxiques des muscles après l'entraînement et donc une meilleure récupération.

Randonnée pedestre: a votre rythme, découvrez sur nos sentiers balisés la faune et la flore de notre région dans une ambiance sympathique.

Aquagym , Aquadance et nage libre : profitez de l'accés à la piscine de Sportica pour y faire quelques longueurs et participez à l'Aquagym ou l'Aquadance chaque jeudi.(gym aqua uniquement sur réservation : 03.28.23.98.19)

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Strong by Zumba: est un cours où l on associe des mouvements de cardio et de renforcement musculaire. Cela comprend la méthode dentrainement par intervalleà haute intensité appelé HIIT et augmente le nombre de calories brûlées durant l'effort.

Cardio Sculpt : est un mélange d'exercices cardio(Hilo/step...)et de renforcement musculaire. Ce cours est en 2 parties: 30mn de cardio et 30mn de renforcement musculaire.