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descriptifs des cours

Hilo : Cette version de l'aérobic permet de moduler l'intensité des efforts fournis en fonction du niveau de chacun. Non seulement il améliore les fonctions circulatoire et respiratoires, mais il permet aussi de travailler le rythme, la coordination et les placements corporels.

STEP : c'est une plateforme ajustable sur laquelle on monte et on descend.Il améliore les memes fonctions que l'Hilo et permet le même type de travail.Le STEP est apprécié pour le travail des fessiers, des cuisses, des hanches ou de la taille. Mais aussi pour le plaisir d'une coordination gestuelle accessible à tous.

FAC (fesses, abdo, cuisses):Renforcement axé sur les muscles abdominaux, les fessiers et les cuisses.

Maintien En Forme(adapté aux séniors) et Gym bien être: cours de gymnastique de moyenne intensité visant la connaissance de son corps, le bon placement dans les exercices, le travail de l'équilibre.

Gym d'Entretien: cours de gymnastique traditionnel où l'on fait travailler toutes les parties de son corps.

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